Me he encontrado bien, bastante cansado pero con muchas ganas de subir este peldaño!!! Al final 61 km de running; entre semana todos con las NB minimus 3090 (fantááááásticas!!!) y la salida larga con las Brooks Pure Cadence (comodísimas y deseando que me lleguen unas nuevas....).
Lunes: 12 km de running por el paseo a 4:50 min/km.
Martes: clase de natación ...2300 metros y acabé que no podía subir los brazos por encima de las orejas!! Me llevé una gran alegría al encontrarme con un nuevo compi en la clase: el gran Nacho García-Rato que está preparando su segundo Ironman!!!
Miércoles: empecé muerto y tuve un largo día de trabajo que comenzó con este amanecer cuando llegaba al hospital. Por la tarde 11 km de running por el paseo con 7 series de 1000 metros a menos de 4,10 min/km.
Jueves: 2400 metros en la clase de natación, incluida una prueba de nadar 1200 metros seguidos... que conseguí acabar!!! Cada vez me gusta más esto de la pisci...
Viernes: 12 km por el golf y el Cabo a medio día... con un día así de espectacular:
NB minimus Ionix 3090 |
Domingo: fantástico entrenamiento "Yes we can" con Javi y Pasqui !!! Hemos hecho el paseo de San Juan, el de Campello, pueblo español y la playa de L´Amerador... y luego vuelta. En total de 26 km a 5 min/km!!!!
Solo he ido a playa de L´Amerador corriendo. Está a unos 13 km de mi casa así que solo lo hago cuando tengo una carrera larga en mente y siempre que llego allí pienso: esta carrera la voy a acabar!!! Así que siempre es una alegría llegar hasta allí y volver a casa con esa sensación de "Yes We Can".
Mirad que fotos y que equipazo:
Esta semana he estado enganchadísimo a un grupo que he descubierto por recomendación de mi amigo Caste: Blackie and The Rodeo Kings!!!! Os dejo un temazo:
Y ahora a seguir este camino caótico al maratón de Sevilla 2013!!!
El domingo que viene nos vemos en la Media Maratón de Santa Pola con los Corredores Solitarios!!!
Feliz semana amigos
Solo he ido a playa de L´Amerador corriendo. Está a unos 13 km de mi casa así que solo lo hago cuando tengo una carrera larga en mente y siempre que llego allí pienso: esta carrera la voy a acabar!!! Así que siempre es una alegría llegar hasta allí y volver a casa con esa sensación de "Yes We Can".
Mirad que fotos y que equipazo:
Equipo Maratón de Sevilla 2013 (playa de San Juan desde el Balcón de la Zofra) |
Playa de L´Amerador |
De vuelta, entrando en el puerto de Campello por los Baños de la Reina |
Esta semana he estado enganchadísimo a un grupo que he descubierto por recomendación de mi amigo Caste: Blackie and The Rodeo Kings!!!! Os dejo un temazo:
Y ahora a seguir este camino caótico al maratón de Sevilla 2013!!!
El domingo que viene nos vemos en la Media Maratón de Santa Pola con los Corredores Solitarios!!!
Feliz semana amigos
EStas que te sales....De Sevilla tendras q pasar al Tri ;)
ResponderEliminarPD: No te abrigues tanto que habian 18º!!! jajaja