domingo, 7 de enero de 2018

Mi resumen de 2017

El año en el que pensé hacer un parón se acaba y me doy cuenta de ha sido una pasada... y que no he parado!! He tenido todavía más cambios en el terreno personal que han sido para mejor así que acabo el año feliz. 


Empecé el año sin ningún objetivo ni presión por hacer nada en especial y en la segunda parte del 2017 me planteé un pequeño reto personal de hacer la travesía de Tabarca, el maratón de Berlín y el de New York en menos de 9 horas en total y lo conseguí por los pelos. 

Pero sobretodo, este año he disfrutado sobretodo acompañando a Wipi en las carreras. Es una suerte compartir con ella lo que se vive en las carreras y me encanta ver como se esfuerza para superarse cada vez. Solo 3 meses y medio después de dar a luz acabó una media maratón en el cuarto puesto femenino y al mes siguiente se quedó tercera en los 10k de Alicante!! Admirable.

Bueno, vamos con el repaso:

Enero: Media maratón de Santa Pola
11ª participación consecutiva. 
Como siempre, una carrera fantástica. Acabé en 1:30:30.... mucho mejor de lo que pensaba.

Febrero
Estuve de baja paternal hasta el 22 de Febrero disfrutando de los enanos y saliendo a correr de vez en cuando... así que con horarios imposibles. Me inscribo al triatlón de Arenales 113, que se cambia Orihuela, pero no entreno casi nada de bici....

Marzo: 10K de San Vicente
No podía perderme los 10k de Kult en San Vicente
Acabé en 42 minutos

Abril: Media Maratón Villa Verde Maigmó
Wipi se encuentra super bien y se apunta a la media de la vía verde y correr de maravilla. Ella acaba en el 4º puesto femenino!!! Crónica aquí.

Primeros entrenamientos en el mar y empiezo a nadar en serio, 3 veces casi todas las semanas.

Horrorosa participación en el triatlón de Orihuela 113 donde me dan ganas de tirarme al pantano en el segmento de bici.... pero bien merecido. Lo mejor compartirlo con Jorge, Felix, Cortés, Franklin,  Mejías y toda la gente de Alicante. Crónica aquí.



Mayo: 10,5K de Alicante
Voy con Wipi con la idea de disfrutar corriendo por Alicante pero nos sale una buena carrera y hacemos los últimos kilómetros a tope. Tanto que Wipi se queda tercera entre en las categorías de local femenino y Veteranas!!! Crónica aquí.


Me pongo en serio a nadar y me empiezo a encontrar muy bien nadando.
Hago la travesía de 2km del postiguet y salgo un poco mareado por la olas. No acabo muy contengo pero bueno... primera travesía del año.

Junio: natación
Hago la Travesía de Hogueras y acabo con muy buenas sensaciones. Nado cómodo y me lo paso de maravilla.... o si no, mirad esta foto!

10k nocturnos de San Juan de Kult
Otra carrera imperdible en la que corremos juntos a buen ritmo. Cumplimos el objetivo de Wipi de bajar de los 46 minutos y ella acaba 4ª ... vaya palmarés!


Julio: travesía de Tabarca
Me encontraba muy bien y super animado para la travesía de Tabarca pero no tuve un buen día. Probablemente fue por las olas pero no hice el tiempo que me había marcado como objetivo (<2horas 2h:09....="" a="" acab="" en="" href="http://albertocorderofort.blogspot.com/2017/07/mi-vision-de-la-travesia-tabarca-2017.html" target="_blank" y="">Crónica

Y al día siguiente empecé con la preparación del maratón de Berlín. Combiné sesiones de fuerza en el gimnasio con la carrera.... 

Agosto:
Entreno bastante bien para Berlín. Acabo el mes con 270 km... más que con el coche! Hice todos los entrenamientos de entre semana antes de las 7 am y las salidas largas del domingo empezando a las 6 am... sabía que no iba a ser fácil pero me pareció la única forma de preparar un maratón en Agosto en Alicante!!!


Septiembre: Fin de la preparación y maratón de Berlín
Me planté en Berlín muy animado y positivo.
Arriesgué y perdí.
Entré en meta en 3:16 totalmente vacío.
Mi objetivo era 3:10 y lo cumplí hasta el km 30 pero a partir de ahí me quedé sin fuerzas y sufrí un montón para llegar a meta. Eso sí, Berlín es un carrerón!!! Crónica

Octubre: Un poco de recuperación
Me recuperé muy bien física y anímicamente de Berlín y me tomé el mes siguiente de descanso pero con mucha actividad. Seguí corriendo mucho pero casi sin series ni sufrimiento.

Noviembre: Maratón de New York
Disfruté del maratón de NY aunque el ambiente me decepcionó un poco por la cantidad de gente que no estaba ahí para correr. Aún así me lo pasé de maravilla y tengo esta foto fantástica para el recuerdo:

Diciembre: Canpello
Llevo el globo de 1:45 en la Media Maratón de Campello y me lo paso pipa. La mejor forma de acabar este año!!!!
Wipi corre con el grupo del globo y en los dos últimos kilómetros hace un sprint con Pasqui y entra la 6ª de las chicas... vaya añito no??


Así que un año insuperable.
He cumplido por los pelos mi reto de las 9h:
 - Tabarca 2:09
 - Berlín 3:16
 - NY: 3:31
Total: 8:56

He disfrutado y aprendido mucho.
He aprendido, o mejor aún recordado o asimilado, lo bonito y duro que es el maratón. Para mi es La Prueba (con mayúsculas) por excelencia. El equilibrio justo entre la fuerza y la resistencia con la cabeza y el corazón. El límite de la locura. El límite para llevar un vida familiar normal. La Prueba.

He abandonado un poco la bici, únicamente por pereza y por querer estar en casa. Aunque he seguido haciendo rodillo me ha quedado claro que no puedo plantarme a un medio ironman con dos salidas a la carretera... Lección aprendida para 2018 y en adelante....

Y he "re-aprendido" a nadar. Creo que la natación es tan técnica que seguiré aprendiendo toda la vida. Este año solo he tenido 5 clases con Mika pero me ha cambiado totalmente el estilo y las formas y he disfrutado mucho. Tanto que no he dejado prácticamente de nadar nunca.

Así que para el 2018 quiero seguir aprendiendo y disfrutando.
No sé que voy a hacer, salvo acompañar a Wipi en la Media Maratón de Santa Pola para entrar en 1h:40...

Nos vemos con las zapas, la bici o el bañador!


Este año hemos tenido unas pérdidas irreparables para la música. Personajes irrepetibles como Chris Cornell (Soundgarden) o Chester Bennington (de Linkin Park) se han marchado prematuramente. Pero sobretodo he sentido la pérdida de Buch Trucks y Gregg Allman que eran dos de los integrantes originales de los Allman Brothers. Gregg Allman compuso un disco y lo grabó sabiendo que le quedaban meses de vida y el resultado me parece una obra maestra. Empezar un disco con una canción que dice "I hope you´re hunted by the music of my soul when I´m gone. I can't face living this life alone. I can't bear to think this might be the end". Así que si tengo que quedarme con una canción mejor elijo un disco y que sea "Southern Blood" de Gregg Allman. Os lo recomiendo sin dudar, lo he escuchado hasta el infinito entrenando, en el coche, en casa....
Eso si, no dejéis de escuchar "Revolution Come, Revolution Go" de Gov´t Mule, "Nasville Sound" de Jason Isbell, "The Marcus King Band" y "Big Old World" de Lucinda Williams, para mi los 5 mejores discos del 2017!



Feliz 2018

sábado, 23 de diciembre de 2017

Maratón de NY

Bueno pues por fin llegó ese día en el que coges el dorsal de una de las mejores carreras del mundo !!!
Ni me acuerdo de la primera vez que me inscribí en el sorteo del maratón de NY pero supongo que hace más de 10 años así que cuando tuve ese dorsal en la mano no acababa de creermelo.

Habíamos empezado el día con la carrera de 5 km y después de una ducha un buen desayuno nos fuimos a la feria del maratón. Allí estaba todo muy bien organizado para saborear el momento:

La feria tenía de todo, pero sobretodo cosas del maratón. Había muy buen ambiente pero pocas cosas realmente atractivas así que nos compramos un par de camisetas de cuerdo y nos fuimos a comer por la zona entre el Soho y Hells´ Kitchen en un italiano fantástico que nos habían recomedado.... Sarantino!!


Y después un poco de paseo por el Soho y a descansar al hotel.... Estábamos en NY pero una buena siesta española seguía siendo una buena opción!!
Por la tarde paseo por Times Square y cena en un italiano que elegí por su nombre "Il Gatopardo"... en homenaje a mis amigos Jorge y Pasqui!!!

y a dormir después de revisar todo el material:
Y al día siguiente la gran aventura que os voy a resumir un poco pero con las horas para que veáis que no exagero con lo de "aventura".

5:00 am despestador
5:10 am desayuno en la habitación
5:45 am taxi a la estación del Ferry
6:00 am Ferry a Staten Island

6:45 am Llegada a Staten Island
Allí Wipi volvió a coger el Ferry de vuelta a Manhattan y yo me puse en la cola de los autobuses.
7:15 am Autobús de la organización a la zona de salida

Debía llegar a la zona de salida sobre las 7:45 y pasé dos detectores de metales como del aeropuerto antes de acceder finalmente a la zona de corredores. Me fui a la zona naranja, que era la que me correspondía y allí me tomé un café caliente y unas barritas de crema de cacahuete. Podía dejar mi bolsa de ropa hasta las 9:15 y no me apetecía nada quitarme la ropa de abrigo que llevaba porque estábamos a unos 8 grados... de hecho me puse este gorro que nos regalaban con el café y ya no encontré el momento de quitármelo! Al fondo se ve el famoso puente donde est´

9:15 am Entrega de la bolsa de ropa
A partir de ahora ya solo me quedé con la ropa con la que iba a correr y una camiseta vieja que tiré antes de salir. Menos mal que cogí una manta para las piernas...


10:15 am Entrada en el cajón de salida
Se acerca el momento de la salida por fin. En cada zona de salida hay unos contenedores enoooooormes (como de 3 metros de alto) para dejar la ropa que no quisiéramos llevar durante la carrera. Poco a poco nos dejan caminar hasta llegar a la base del puente y esperar allí .... Y allí escuchar el himno de  Estados Unidos. Miré a mi alrededor e, igual que el día anterior, aluciné con el respeto de los americanos hacia su himno; tanto, que los extranjeros también guardamos un silencio sepulcral. Yo no me sé el himno, solo se que acaba con el "and the home of the brave". Y con esta frase empezaron los chillidos y los empujones... y el "New York, New York" de Frank Sinatra.

10:40 am Salida
Por fin!! Salida!!
Empiezo a correr y me sorprende que la mayoría de la gente no haga lo mismo porque se están haciendo fotos!!! Yo también me hice mi foto .... pero corriendo!


Posiblemente de los mejores recuerdos que tengo son del primer puente. La emoción de salir a correr (por fin), ir entrando en calor... todo buenas sensaciones.

Después del puente empezamos a atravesar unos barrios con mucha gente animando y ahí me di cuenta de la cantidad de gente que había en la carrera y lo íncomodo que iba a ser correr. Antes de la media maratón pasamos por una parte de Queens que estaba a tope de gente con carteles de ánimo. Recuerdo que había muchos buenísimos como:
- "Recuerda que hace 4 meses pensaste que este era un buen plan para un domingo por la mañana"
- "Piensa que lo bueno es que quedan muchos meses para recuperar las uñas de tus pies antes de volver a usar chanclas.
- "Corre como si su novio se acabase de enterar de lo vuestro"
- "Corre como si Harvey Weinstein estuviese detrás de ti"
- "Vosotros sois una panda de amateurs y lo estáis haciendo mucho mejor que profesionales políticos que nos gobiernan"

Yo no quería hacer mi mejor marca en NY pero sí quería correr .... y antes del km 10 ya tenía claro que eso iba a ser una carrera de obstáculos. Traté de relajarme y disfrutar del momento pero tenía que estar al tanto de la gente que paraba a hacerse fotos, los giros, los grupetes y demás cosas para no irme al suelo. De hecho estuve a punto de irme al suelo dos veces....

El momento duro de la carrera fue cruzar el puente de Queens. Es el puente más largo (unos 600-700 metros cuesta arriba) y casi sin luz; esto añadido al silencio por no haber gente animado y que está sobre el km 22 o 24 hace que ese momento sea un tanto duro. Recuerdo notar la oscuridad y el silencio casi de repente y ver a sombras andantes... y pensar: "esto parece The Walking Dead".

Después del puente ya entramos en Manhattan y las avenidas eran super amplias y recuerdo mucho menos agobio. Volvió a llover suave de nuevo y no hacia frío pero ya no me hacía gracia volver a tener mojada la cabeza.

Pero claro entonces venía lo mejor: entrar en la quinta avenida por la zona norte de Central Park, el Mount Sinai... una de las zonas más bonita de NY par mi. Queban 5 km y cada vez iba más rápido porque me quedaban fuerzas y tenía muchas ganas de correr por ahí.
Entramos en carretera de Central Park. En 2013 estuve 15 días en NY y corrí todos los días por ahí (pero en sentido contrario) y suponía que en algún momento correría el famoso maratón de NY... y ahora estaba ahí!!! Normal emocionarse y sonreir.... no? estas son mi fotos favoritas de la carrera


Escuché a Ana e Iñigo animarme pero había tanta gente que no pude parar y acercarme a saludarle.
No sabía que salíamos el parque para hacer medio kilómetro por la plaza del Hotel Plaza pero eso estuvo muy bien porque había mucha gente animando... y en seguida volvimos a entrar en el parque para encarar la meta.

Recuerdo el ruido en los últimos metros. La música y la gente animando.
Había quedado con Wipi en una parte del final pero no la vi.
Crucé la meta y se me pusieron los pelos de punta.
¿Ya está?

Pues sí, ya está.
3h:31 min... en un abrir y cerrar de ojos.
Más de 3h esquivando a gente para llegar allí.
Más de 7h después de desayunar esto en medio de Central Park con mi medalla de finisher.


En seguida me hacen una foto y me dan una manta. Busco a Wipi pero no la veo y nos obligan a seguir andando hacia la salida. Me cuesta más de 15minutos llegar hasta donde está mi bolsa de ropa. Llego tiritando y los voluntarios me dan la enhorabuena porque soy el primero de su grupo. Estoy calado hasta los huesos y me ayudan para que no me caiga mientras me quito casi toda ropa que llevo. Me cuesta otros 10 minutos salir del parque y otros 20 minutos llegar andando al hotel.

El vídeo:

Así que para mi lo mejor de esta carrera son los primeros 2k y los 5-7 kilómetros finales. 
Lo peor es la cantidad de gente que hay corriendo y sin correr. Yo respeto mucho el maratón y me parece fatal la gente que va estas pruebas a andar y a hacerse fotos. NY tienen un encanto especial y correr por los barrios y los puentes es una pasada; pero estar 3 horas esquivando a gente y vigilando que no tiren al suelo no. 

No sé si repetiría; probablemente no. Pero una vez en la vida probablemente si que hay que hacer esta prueba. Aunque si queréis un Señor maratón os recomiendo Berlín.

sábado, 25 de noviembre de 2017

New York, parte 1

No sin pocos problemas con Iberia llegamos a New York el viernes 3 Noviembre.
Gracias a que Ana e Iñigo viven allí y ons recogieron los dorsales pudimos correr al día siguiente.
Creo que una de las mejores ideas del maratón de NY es hacer una carrera de 5k el día antes en la que no hay límite de dorsales.

Wipi y yo nos plantamos en la salida y alucinamos del ambientazo!!!
Más de 40.000 personas en la explanada de la 1ª avenida, frente al edificio de las Naciones Unidas.
Hacía un poco de frío pero como llegamos poco antes de la salida, seguimos corriendo un poco por allí y nos metimos en los cajones de salida.



Entonces empezaron los discursos de bienvenida y agradecimientos.... hasta que habló el director del maratón de NY y pidió un minuto de silencio por las víctimas del atentado que había tenido lugar sólo 5 días antes al sur de Manhattan. De repente se hizo el silencio entre los 40 y pico mil personas.... y nos quedamos de piedra. Un sencillo "Thank you" dio lugar a los aplausos y a la presentación de la persona que iba a cantar el himno nacional. Y de repente otro silencio sepulcral, los americanos se quitaron las gorras, se llevaron la mano al pecho y empezó el himno de Estados Unidos.

La verdad es que era imposible no emocionarse; igual que casi imposible no avergonzarse por la diferencias con España... pero eso es otro tema.

Después se dió la salida de los profesionales, la élite, no se quién y no se cual... y casi 20 minutos después la nuestra!! Pam!!

Los 5k transcurrren por pleno centro de Manhattan, pasando por Gran Central, parte de la quinta avenida, Radio City Music Hall, Hotel Plaza.... y acaba en la misma meta del maratón de NY.



Una carrera muy recomendable.
Super buen ambiente y con un recorrido muy chulo.
Una gran idea para la gente que viaja con acompañantes para que formen parte de la fiesta del maratón de NY. Porque si algo tiene el maratón de NY es fiesta!!!!

Acabamos la carrera y seguimos trotando hasta el hotel para pegarnos una ducha e ir a recoger mi dorsal para el maratón del día siguiente. Eso será en el siguiente capítulo

Aquí tenéis un video de la carrera 5k


miércoles, 1 de noviembre de 2017

Nos vamos a NY!

Bueno, pues se acabó el "Stage 2" y nos vamos a New York!!!
Me recuperé bastante bien del maratón de Berlín, tanto física como anímicamente, y me he tomado estas semanas con calma, sin presión y con mucha ilusión.
Sigo teniendo la idea de correr sin grandes agobios pero me apetece correr y competir un poco en NY.  Quiero acabar contento y satisfecho así que sé que si me dedico a pasear sin correr fuerte, aunque sea al menos media maratón, no estaré contento. Así que ya veremos que pasa.

A la vuelta de Berlín me compré las Saucony Freedom Iso que me han gustado mucho pero no las veo para un maratón. Las he usado casi todo el mes pero he decido no llevarlas el día del maratón y repetir con las Brooks Pure Flow.


Aunque me lo he tomado con calma he entrenado bastante. De hecho he pasado de los 200 km en Octubre. No han sido los 270 de Agosto, pero no está mal. 

Pero lo mejor ha sido recuperarme bien de Berlín y seguir disfrutando de correr. 
Me lo he pasado pipa estos meses preparando dos maratones tan seguidos. Creo que ha sido clave tener una buena planificación, gracias a Fran Carrasco de FISADE Montemar.  La ilusión ya es cosa mía... pero claro tener un dorsal para NY es todo un estímulo. 



Además, una de las tres salidas largas la hice con el mi compañero infatigable Jorge. Me dió mucha pena que se lesionase antes del maratón de Dublín... pero los dos sabemos que nuestro mejor maratón está aún por venir.

He tratado de entrenar con cabeza para hacerlo dignamente y algunas veces me he encontrado tan bien que me han entrado ganas de salir a tope e intentar hacer mi mejor marca allí... aunque otras veces, la mayoría, lo que me pedía el cuerpo era relajarme y correr sin agobios. Tengo claro que no quiero acabar con las malas sensaciones que tuve en Berlín y estar bien contento en la línea de meta. Esta vez toca estar en la fiesta... pero en esta fiesta se corre!!!! 
Mirad que video más chulo manda la organización:


Estos meses he adelantado un poco la hora de salida de los entrenamientos por el calor y la logística familiar. Antes de las 6 de la mañana hacen un programa en radio nacional, El Canto del Grillo, que tiene cosas y entrevistas interesantes y divertidas... sobretodo en contraste con las noticias de las 6!!! Un día fueron un par de periodistas que habían escrito un libro sobre los principios de los años 80 en la música española que me gustó un montón. Cada uno eligió una canción para acabar el programa y yo las he incorporado a mi lista de canciones de entrenamiento porque me han servido de inspiración y creo que nunca las habría elegido para escucharlas mientras hago deporte si no fuese por aquel programa. Son "Solo se vive una vez" de Gabinete Galigari y "Volando Voy" de Camarón de Isla.


Así que volando me voy a NY a hacer mi segundo maratón en 6 semanas porque solo se vive una vez.