viernes, 26 de mayo de 2017

10K Alicante

Por fin consiguí participar en algunas de las pruebas de Alicante Running, la iniciativa de la Diputación de Alicante para organizar y/o promocionar algunas de las carreras de nuestra ciudad. Los últimos años siempre me había coincidido con algo y nunca había participado. Además, había leído críticas tan horrorosas de la Media Maratón que reconozco que no me hacía mucha ilusión participar; pero Alicante es mi ciudad y si me cojo el coche cada año para hace la media de Santa Pola y otras carreras de la provincia como no participar en las pruebas de aquí.

Además, este año iba a hacer de liebre de Wipi en los 10k y eso era todo un aliciente.
Cogí los dorsales el sábado por la mañana y la feria del corredor me pareció un horror. Feria por llamarlo de alguna manera porque cuatro carpas chuchurrías y la mayoría de publicidad de la Diputación o chorradas como las pruebas de esfuerzo o suplementos de colágeno me dieron más pena que otra cosa. Menos mal que esta Sonia en la única carpa de una tienda de deporte: Urban Running. Si si, la única. Fui a las 10:30 de la mañana y caía una chicharrina de espanto.... porque habrían puesto la salida a las 9:30 am??? Yo solo pensaba, ¿pero es que estos tíos no viven en Alicante??

Además, me llevé la sorpresa de que la carrera de 10km tenía 10,500 metros... otra sorpresa más.

Pero bueno, al día siguiente nos plantamos en Alicante. Todo el tráfico de entrada en Alicante desde la playa de San Juan estaba cortado salvo la entrada por Alfonso el Sabio donde había un policía que en lugar de facilitar el paso estaba haciendo quién sabe que... total que el atasco era como de 1 km. Conseguimos llegar cerca de la Plaza de los Luceros pero estaba todo cortado y me metí por una calle en dirección contraria para aparcar. Salimos corriendo y llegamos a la salida a las 9:15, casi 40 minutos después de salir de nuestra casa.

En la salida había un ambientazo espectacular pero no nos entretuvimos mucho y nos metimos en el cajón de salida. No entiendo porque nos pusieron a los de 10k y media maratón juntos... pero ahí estábamos todos bien apretados y bien calentitos porque el sol pegaba de lo lindo ya.

Y Pam!!! Salida!!! Ni speaker ni música ni nada....
2000 personas saliendo en tropel no es lo ideal pero, bueno, nosotros solo queríamos correr y pasar un buen rato. Y así fue.
Pasamos 2k esquivando gente hasta hacernos un hueco para poder correr bien y a partir de ahí llevamos nuestro ritmo. A mi me gustó mucho el recorrido. Pasamos por parte del centro de Alicante, con pocas cuestas y buen ambiente.

La parte más dura fue al dejar la plaza del mar para subir un poco de la cantera. Más o menos por aquí... pero nosotros íbamos lanzados... mirad, mirad:

Era el km 7 y ahí subir un poco de cuesta con todo el sol en la espalda se hizo un poco duro. Pero aún así aguantamos bien y después bajamos a buen ritmo. Casi llegando a la Explanada me pitó el reloj marcando el km 10; miré el reloj y vi que llevábamos 48 minutos y poco así que íbamos muy bien. Aún así seguí apretando y aminando a Wipi para acabar a tope... y vamos que si lo hizo. Corrimos a tope los últimos 600 metros y entramos en 51min 30 segundos!!!

La recta final estuvo muy bien, con muchos arcos y muy buen ambiente!!!!

Nos abrazamos y Wipi me dijo que estaba muerta. Le daba pena no haber bajado de 50 minutos pero entonces se dio cuenta de que habíamos hecho casi 11 km... y le cambió la cara.

El avituallamiento de meta estaba bastante bien. A Wipi no le entraba el líquido pero yo sí me puse tibio de isotónico. Entonces nos fuimos andando hasta el coche que habíamos aparcado en el quinto pino... y pero entonces le dije "no has mirado la clasifición?"... La convencí para volver a verlo con la única intención de que bebiese algo de líquido y entonces se  enteró de que había quedado 3ª en la categoría de locales y en la de Veteranos  A Femenino!!!!  Y casi nos vamos al casa si mirarlo!!!

Así que acabamos con super buen sabor de boca y dos copas!!!


Me encanta ser liebre de Wipi. Me encanta compartir todos los momentos de la carrera con ella y ver  como se esfuerza para llegar a meta. Cuatro meses después de tener nuestro segundo hijo está más en forma que nunca y esto es admirable!!

Mis conclusiones personales de la carrera:
- La organización tiene muchos aspectos para mejorar: tráfico y aparcamientos, recorridos, salida escalonadas...
- Alicante es una de las mejores ciudades del mundo para hacer carreras y esto hay que aprovecharlo.
- Las carreras pueden ser un negocio, no tengo nada que objetar, pero tienen que estar centradas en los corredores y velar para que ellos se encuentren cómodos. Siempre he pensado que las carreras triunfan cuando tienen un club detrás no el concejal de turno; así que si Apolana sigue haciéndose cargo de esta carrera creo que irá mejorando.

Os dejo un vídeo de la carrera

sábado, 6 de mayo de 2017

Via Verde del Maigmó 2017

Cinco años después volví a la Media Maratón de las Vías Verdes del Maigmó. Tenía muy buen recuerdo de esta carrera pero por diferentes motivos no había podido volver y sigue siendo una carrera chulísima con un ambiente buenísimo. Pero, además, este año he tenido la suerte de acompañar a mi mujer que volvía a correr a los tres de dar a luz a nuestro segundo hijo, así que la carrera tenía todos los ingredientes para convertirse en fantástica y así fue!.

Esta vez teníamos un elemento “extra” en la preparación de la carrera así que nos despertamos a las 7 de la mañana para desayunar y preparar nuestras cosas pronto para luego despertar a los peques, vestirles, darles un biberón, dejarlos en casa de la abuela Marisa y estar en Agost antes de las 9:15.

Conseguimos llegar con tiempo de sobra y coger los dorsales. Este año nos dieron una camiseta conmemorativa que no está mal; hace 5 años no daban nada. El ambiente era muy casero y con ese ambientillo de las carreras de pueblo en el que sientes que todo el mundo está implicado. De hecho encontramos sitio para aparcar porque una señora nos dijo que nos metiésemos por sitio en el que se podía aparcar. Además empezamos a encontrarnos con amigos habituales de las carreras y nos sentimos “como en casa”.

De ahí a los autobuses que nos llevaron hasta lo alto del puerto del Maigmó. Recordaba el trayecto en autobús algo más corto porque fueron casi 25 minutos. Pero bueno, llegamos a la salida y en seguida nos avisaron de que iban a dar la salida. Se guardó un minuto de silencio por un corredor pero no pude enterarme de quien era. Estas cosas me emocionan y he de deciros que se mantuvo un silencio muy emotivo.




Y pam! Salida!!

Mi objetivo era acompañar a Wipi para acabar sin más. Ella había vuelto a correr en las últimas 3 semanas y había hecho un par de test para ver que ritmos podía llevar así que, más o menos, sabía el ritmo que debíamos llevar para acabar. Salimos con calma pero sin pausa buscando nuestro ritmito.

Desde el principio empezamos a adelantar a grupos de corredores y poco a poco fuimos encontrando nuestro ritmo estable. En los primeros 10 km había un brisa de aire fresco que hacía que la temperatura fuese ideal para correr; además, en esos kms se pasan la mayor parte de túneles y dentro se notaba un fresco super agradable. Pasamos los 2 primeros avituallamientos y nos encontrábamos muy bien.




A partir del km 10 la carrera es por terreno más abierto y el sol ya empezaba a pegar de lo lindo. Empezamos a adelantar a los que estaban haciendo el mismo recorrido pero andando.

Llegamos al avituallamiento del km 15 muy animados. Ya sabíamos que quedaba poco pero, también, que quedaba lo más duro. Desde la salida habíamos ido todo el rato cuesta abajo y partir de ahí todo iba a ser llano hasta el km 20 en el que empieza la subida. Seguimos adelantando a gente y empiezo a tener la sensación de que sobretodo adelantamos a chicas. Vemos Agost a nuestra izquierda y las fábricas de cerámica pero la vía verde sigue parece que no hacemos más alejarnos de la meta.



En el km 20 hay un último avituallamiento, un giro a la izquierda de casi 180 grados y empieza el asfalto para dirigirnos hacia Agost. Empiezan las cuestas y nos cambian las caras. Ya le había dicho a Wipi que este tramo era el peor …

Seguimos adelantando a gente pero sobretodo porque van andando. Llegamos a la carretera general y un voluntario nos dice que solo queda un kilómetro. Por primera vez me pongo delante de Wipi y le digo que me siga. Había ido todo el rato a su lado tratando de animarla y hacerle compañía pero ahora lo que nos hace falta es acabar. Seguimos adelantando a gente y entramos en Agost.

Ahí está la sorpresa final porque las tres cuestas de Agost las recordaba tremendas. Pero ya queda muy poco, muy muy poco. Adelantamos a dos chicas más y nos quedamos solos en las dos últimas cuestas. Ya no vemos a nadie por delante y Wipi empieza a apretar.

Último giro a la derecha…. Y el arco de meta. Wipi sale despedida y casi no puedo seguirla!!! Levantamos los brazos y chillamos de alegría… estamos en meta!!!


El 11 de Enero nació nuestro segundo hijo y poco más de tres de meses después estamos abrazados tras el arco de meta de una media maratón. Que felicidad!! Hacer lo que gusta y con la persona que quieres, no puedo pedir más.

En la meta está mi amigo Alex que había llegado el 40 de la general y en seguida nos dice que Wipi debe ser de las primeras chicas; el había llegado antes que la primera y no había visto a casi ninguna cruzar la meta. Wipi se parte de risa y dice que es imposible pero yo si que era consciente de que no habíamos hecho más que adelantar chicas. Salen las primeras clasificaciones y Wipi está en el 6º puesto y la 5ª en su categoría… pero resulta que hay personas mal inscritas. Nos entra la risa y yo ya me imagino a mi mujer en el podio. Pero tras corregir los cambios nos dicen que ha quedado 4ª en su categoría.

Aún así estamos super contentos con la sensación de haber hecho una buena carrera y haber disfrutado a tope. Yo me comí unos 10 trozos de las cocas que había en la meta porque estaban buenísimos!!!

Enhorabuena a 15 Cumbres y al Ayuntamiento de Agost por la organización. Esta carrera está muy bien y es muy recomendable. Creo que con tan solo 13 ediciones se ha convertido en una de las carreras obligatorias del calendario. Y, además, es gratis!!!


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jueves, 27 de abril de 2017

Mi visión de Orihuela 113

Un triatlón de media distancia (o un medio Ironman) no es moco de pavo.
Me hacía mucha ilusión participar por cuarto año consecutivo en el triatlón de Arenales pero el concejal de deportes de Elche, el ahora famoso Sr. Pareja, no concedió el permiso a la organización y la prueba se trasladó a Orihuela. Si amigos, Orihuela. Uno se imagina un triatlón alicantino en un lugar de playa ya que vivimos rodeados de mar. Pero no, la organización pensó en Orihuela que, además, celebraba el 75 aniversario de la muerte de Miguel Hernández.

Este año no me había plantado ningún objetivo y tras el nacimiento de nuestro segundo hijo no había cogido la bici más que dos veces. De hecho, llegué a plantearme hacer Arenales entrenando solo en el rodillo pero en seguida me di cuenta de que eso era un suicidio. Aún así solo salí dos veces... pero fue realmente porque me apetecía más quedarme en casa y desayunar con la familia. He entrenado casi siempre mientras todo el mundo duerme y me he estado despertando casi todos los días a las 5:30 am para entrenar o trabajar sin que nadie se de cuenta...

Pero el circuito de bici de Orihuela 113 fue muy diferente al de Arenales ya que tenía unos 1200 metros de desnivel y eso no me iba a ir bien. Había conseguido coger un poco de forma en la natación y me encontraba fuerte corriendo pero en la bici... en la bici no estaba bien y lo sabía.

Pero ya me había organizado las guardias y la familia para el 23 de Abril así que decidí participar.
De entrada, nos tuvimos que quedar a dormir en Orihuela para no pegarnos el madrugón del siglo. Así que el sábado dejamos las bicis en la Playa de la Glea, cerca de Torrevieja, y nos fuimos a dormir a Orihuela.



Dormimos en la Residencia Universitaria Miguel Hernández. La verdad es que nos trataron de maravilla y por dos duros, pero ya no estamos para dormir en literas y con cuarto de baño en el pasillo... pero moral no nos falta!!

Y al día siguiente a las 5 am despertador.
Super buen desayuno en la residencia y al autobús. Allí se monta un buen pollo porque había que haberse inscrito para tener acceso al autobús pero las listas no estaban actualizadas, no se veía a penas y el tiempo iba pasando.... total que al final nos dejaron entrar a todos y nos llevaron a la playa.

Cuarenta minutos de autobús.... totalmente de noche.
Llegamos a la playa. Repasamos las cosas, la bici, dejamos todo preparado.... y otra vez autobús para ir a Cabo Roig. Esta vez solo 5 minutos... pero total que nos plantamos unas 2 horas después de desayunar en la arena.
Esta se la única foto en la que me he encontrado de toda la prueba:


Y entonces, el retraso habitual ... que si la guardia civil, que si no se que, que si no se cual....
Total, como media hora ahí esperando. Yo me metí varias veces en el agua y tenía la sensación de estar cogiendo más frío en la arena que dentro del agua.

Y por fin dan la salida!!
Salgo sin prisa y voy buscando mi hueco para nadar. No me cuesta mucho encontrarlo y en seguida empiezo a nadar cómodo. Noto que no voy tan rápido como otras veces pero si que llevo un ritmo decente. Tenía claro que debía ser conservador en toda la prueba para no llegar hasta la meta.

En medio me perdí un poco y durante un buen rato tuve que volver hacia la línea de la prueba porque me había separado mucho. Pero vamos, me puse de pie en la arena con buenas sensaciones. Miré el reloj y marcaba 40 minutos.

Empecé a correr y me noté bastante mareado. Se me cayó el gorro y al agacharme a cogerlo sí que noté un buen mareo.
Llegué a la T1 y al intentar sacar una pierna del neopreno me caí al suelo. Así que pensé: "calma tío... calma". Me quité el neopreno en el suelo, me puse el mallot, el casco y las gafas. Miré que no se hubieran caído las barritas ni los geles y salí.

Empecé a pedalear y me encontré bien.
Sabía que los primeros 30 km eran los que tenían más desnivel así que me lo tomé con calma. Me vi bien y empecé a comer y beber a los 20 minutos. En una de la bajadas fuertes vi una ambulancia y varios coches de policia que estaban recogiendo alguien que se había pegado una buena piña... y también vi a varias personas que habían pinchado.

Llegamos a Torremendo y me llegan todos los recuerdos del Duatlón de Orihuela de 2014. Sé que hay varios repechos pero también buenas rectas para rodar. Llego al pantano y me cruzo con muchos ciclistas. No me gustan mucho las sensaciones que tengo pero no voy tan mal.

Entonces llega la subida donde se separa el circuito largo del de la distancia olímpica y pienso "¿y si sigo recto y hago solo 40 km de bici...?" Llevaba meses bromeando con que me iba a pasar a la distancia de triatlón olímpico pero ese no iba a ser el día.

Me encanta esta foto en la que sale mi amiguete  Alex Cortés:


Desde ahí empecé a encontrarme mal.
En uno de los cruces veo a Pablo Ballester y le digo "vaya petada llevo tío".
Vuelvo a dar la vuelta en Torremendo. En el avituallamiento está Jose Manuel Ródenas que me anima a chillido limpio. Le doy las gracias pero le dijo "dame el bidón, desgracio, que estoy hecho mierdas..." Jajajaja fue así.... me encanta el espíritu de los voluntarios y siempre intento darles las gracias y saludarles... y si son amiguetes pues mucho más!!!

Pero desde ahí empezó mi calvario.
No podía empujar más la bici.
Me ardían los cuádriceps en cada subida, por pequeña que fuera, y en los llanos no cogía nada de ritmo. Doy toda la vuelta al pantano y noto que voy más solo que la una.... Hago el giro del pantano y Juan Serrano me dice "macho pensaba que tu eras un pro"... "te equivocaste conmingo Juan..." fue mi respuesta.

Hago la última subida y veo al voluntario que está dando las indicaciones. Me acuerdo que le dije "macho que me comen las águilas hoy!" y nos reímos los dos. Desde ahí 10 km casi todo del bajada.

Llego a la T2 y me lo tomo con calma.
3h:26 minutos.... vaya desastre!
En la carpa estaba Joserra dando ánimo. Le digo que estoy frito y salgo a correr. Me encuentro bien. Hago los 2 primeros kilómetros fuerte para activar las piernas.

Veo a mucha gente. El recorrido me parece muy chulo.

Y en la segunda vuelta noto que no puedo empujar más.
Siento que peso 200 kg.
Voy bien de pulso y respiración pero las piernas me pesan horrores.

En el km 8 abandono psicológicamente. No puedo ni quiero empujar.
Sé que puedo seguir corriendo pero muy lejos del ritmo que yo quería.
Y no quiero andar porque pienso que me encontraré igual de mal.

Me cruzo con Jorge y con Mejías y nos damos ánimo.
Adelanto a algunos conocidos pero ellos ya están en la última vuelta y a mi me quedan dos...

Sigo.
Voy lento y pesado.
Empiezo a quedarme solo en muchas partes del recorrido.
La sensación es muy desalentadora.
Empiezo la última vuelta y voy más solo que la una. Recuerdo adelantar a un tío con muy buena pinta que llevaba una equipación de Las Rozas. Traté de darle ánimo y me dijo que estaba deshidratado y sufriendo mucho por el calor.... le dije que yo estaba parecido pero que yo era de allí y debería estar más preparado. Le di las gracias por haber venido a nuestra tierra y le fui dejando detrás.

Me quedan 5 km.
Ya casi no hay gente corriendo.
Le doy las gracias a varias voluntarias que están en los cruces.

Y llego a la última plaza.
Estoy muerto pero estoy a punto de acabar.
Cruzo la meta y no hay ni speaker ni casi nadie animando.
Sí que está Ximo que me un abrazo y la enhorabuena por acabar.

Meta.
Siento una enorme sensación de fracaso y decepción.
6h:05min.
Busco algo de beber. No me entra nada de comer. Solo consigo beber coca-cola....

Me siento en una silla a la sombra y sigo bebiendo.
Veo entrar en meta a Mejías y nos abrazamos.
Veo a Franklin, Felix y Alex fuera del recinto me voy con ellos a esperar a Jorge que llega hecho migas pero sonriente y feliz. Así da gusto.

Fuimos 6 y los 6 acabamos. Eso lo compensa todo:



Aprendí mucho en Orihuela 113.
Los triatlones se entran con mucha bici y solo con rodillo no se pueden hacer decentemente.
Me alegré mucho por los amigos que habían entrenado bien y acabaron tan bien.
Yo acabé como me merecía.

Yo compito contra mi mismo. Esto es lo que me gusta de correr y del triatlón. No es como el Judo en el que tienes que ganar al rival; en las carreras me veo yo solo luchando por lo que yo busco. Eso es lo que me mantiene tan enganchado a correr y las carreras. Este año había entrenado mucho menos que otros pero me esperaba mucho más. Pero el resultado fue el que fue, para cambiarlo solo se puede volver el año que viene.

Aunque también pienso que Orihuela 113 no es mi prueba. Si tengo que invertir un fin de semana fuera de casa preferiría irme a Mallorca, Peñíscola o Sevilla que me parecen más atractivos.

Y ahora a recuperarse y seguir.
Ya tengo claro mi calendario para este 2017 y lo contaré próximamente.

Eso sí, adiós Orihuela 113, hola Travesía Tabarca 2017:




jueves, 20 de abril de 2017

10 Km Kult San Vicente y vuelta a la marcha

Hola amigos
Solo una pequeña entrada con la crónica  de los 10k de Kult race que, como siempre, fue una gran prueba de organización y gente.
Fue el 5 de Marzo y nos plantamos allí casi 1000 corredores!!!!




El año pasado corrí con Wipi, mi hermano Nacho y la pequeña Carlota pero este año fui solo.
Salió un día buenísimo y corrí bastante bien.

No había entrenado especialmente pero tampoco había estado parado del todo. Pero claro, luego me pongo un dorsal de Kult y me vuelvo loco... Así que cogí la GoPro y salí a correr a ver que tal y acabé en 42 minutos.

La marca me da igual porque me lo pasé super bien.
Me encanta correr y me encanta correr las carreras de Kult.
El "bienvenido a casa" de Big Mike es siempre especial y esta foto empieza a hacerse un clásico!!


Mirad cuantos amigos me encontré... seguro que reconocéis a muchos. Alex, Antonio, Mario, Jorge,  Jaime...  la pequeña gran familia de las carreras Kult race

La canción es los Foo Fighters. Se llama St. Cecilia y la podéis descarga gratuitamente en este enlace (aquí) que crearon después de los atentados del Bataclan de París. También hay una carta del cantante Dave Grohl que explica el motivo de este "regalo" que no es más que regalar algunas canciones en agradecimiento a todo el cariño de los fans y a todos los amantes de la música que se quedaron consternados con los atentados. Me bajé la canción hace tiempo y la escucho mucho.

Este domingo participaré el Triatlón Orihuela 113, antiguo Arenales 113.
Me apetecía mucho volver a Arenales y el nuevo emplazamiento no me estimula nada.
Solo he salido dos veces en la bici y he entrenado lo que he podido en el rodillo.
Creo que estoy corriendo bien y nadando más o menos... así que me planto en este medio IM con más dudas que nunca.

Me apetece mucho ir con Jorge, Fran, Felix, Cortes y Franklin.
También me apetece ir para apoyar a la organización y dejarle claro al concejal de deportes de Elche que se ha equivocado no dejando que se haga el triatlón de Arenales.

domingo, 29 de enero de 2017

Media Maratón de Santa Pola 2017


Un año más volví a la MM de Santa Pola y ya van 11 consecutivos.
Este año pensé que no podría ir pero al final me planté allí con mejor estado de forma del que pensé que tendría. Desde la última semana de diciembre había empezado a hacer series un día a la semana; sin mucho control ni intensidad pero sí que había vuelto a hacer algún entrenamiento específico. Gracias al apoyo de Wipi y nuestras familias pude irme el domingo por la mañana a Santa Pola y disfrutar un año más de esta gran carrera.

Me volví a pesar meses después y me alegró comprobar que no se me había ido el tema de las manos...

Como en los últimos años me uní a la familia de A To Trapo para los que esta carrera es una cita obligatoria. Me fui con Jorge López y Mark Knaggs en el coche. Me había despertado a las 5:30 a darle el biberon al peque y después me había quedado despierto para desayunar tranquilamente. Noté mucho frío desde primera hora y fui cambiando cada rato la idea sobre la ropa que iba a llevar. Si tenía claro que llevaría las Brooks Pure Flow 5 que me habían regalado en Navidad y me encantan

Llegamos a Santa Pola y hacía mucho frío. Pusimos la pancarta de A To Trapo y nos tomamos un café y volvimos a cambiarnos al coche.


Yo ni me imaginaba correr solo con manga larga y así que decidí correr con camiseta, manguitos y chaleco. Solo pasé calor en algunos momentos así que creo que acerté. Había desayunado hacía tanto rato que me tomé un gel antes de salir y me vino muy bien.

La salida estaba muy bien organizada. En el cajón de salida me encontré con Alejandro Cortes y Javi Pineda... una alegría verles.
<1h:30 a="" alejandro="" ambiente="" amigos="" atisfaction="" buen="" casi="" como="" con="" cort="" de="" ech="" el="" en="" encontr="" era="" este="" estuvo="" falta="" ienvenidos="" javi="" los="" m="" me="" miguel="" nbsp="" o="" os.="" p="" pero="" pineda="" que="" rios="" rolling="" s.="" s="" si="" simo.="" stones...="" todos="" varios="" y="">
Y pam!!! Salida!!!
En los últimos años hay cajones por tiempos y se nota mucho porque no hay tantos empujones y se va bien desde el principio. Salí fuerte y con ganas de correr. Me pareció que el globo de 1h:30 iba demasiado rápido así que me concentré más en marca mi propio ritmo y no empezar ya sufriendo.

Hasta el km 8 me encontré muy bien. Tanto que me empecé a agobiar por ir muy pegado al pelotón que se había formado en torno al globo de 1h:30 así que decidí pegar un pequeño apretón e irme por delante. En esos kms nos cruzamos con el pelotón de cabeza y aluciné de ver como corrían ...

En el km 12 tuve un poco de bajón y me adelantó el globo de 1h:30. Fui a tomarme un gel .... pero se me había caído!!! Oh no!!! Le pregunté a la gente que tenía cerca pero nadie llevaba uno de sobra. Me agobié un poco pero pensé que no me podía desanimar por esto. 
<1h:30 a="" alejandro="" ambiente="" amigos="" atisfaction="" buen="" casi="" como="" con="" cort="" de="" ech="" el="" en="" encontr="" era="" este="" estuvo="" falta="" ienvenidos="" javi="" los="" m="" me="" miguel="" nbsp="" o="" os.="" p="" pero="" pineda="" que="" rios="" rolling="" s.="" s="" si="" simo.="" stones...="" todos="" varios="" y="">
<1h:30 a="" alejandro="" ambiente="" amigos="" atisfaction="" buen="" casi="" como="" con="" cort="" de="" ech="" el="" en="" encontr="" era="" este="" estuvo="" falta="" ienvenidos="" javi="" los="" m="" me="" miguel="" nbsp="" o="" os.="" p="" pero="" pineda="" que="" rios="" rolling="" s.="" s="" si="" simo.="" stones...="" todos="" varios="" y="">En los km siguientes pude mantener el ritmo pero al acabar el km 16 si que vi que había bajado bastante mi media y lo había hecho en 4min:45 seg. Ahí abandoné un poco mentalmente.  Pero entonces volvimos a pasar por un zona con mucha gente animando y se levantó un viento frío que me vino fenomenal. Cogí agua y me bebí todo el botellín poco a poco. 
<1h:30 a="" alejandro="" ambiente="" amigos="" atisfaction="" buen="" casi="" como="" con="" cort="" de="" ech="" el="" en="" encontr="" era="" este="" estuvo="" falta="" ienvenidos="" javi="" los="" m="" me="" miguel="" nbsp="" o="" os.="" p="" pero="" pineda="" que="" rios="" rolling="" s.="" s="" si="" simo.="" stones...="" todos="" varios="" y="">
<1h:30 a="" alejandro="" ambiente="" amigos="" atisfaction="" buen="" casi="" como="" con="" cort="" de="" ech="" el="" en="" encontr="" era="" este="" estuvo="" falta="" ienvenidos="" javi="" los="" m="" me="" miguel="" nbsp="" o="" os.="" p="" pero="" pineda="" que="" rios="" rolling="" s.="" s="" si="" simo.="" stones...="" todos="" varios="" y="">Y en km 18 vi que volvía a llevar la media de 4:15 que me hubiera gustado llevar toda la carrera y me permitiría entrar en 1h:30. Así que apreté. Me concentré en mantener la tensión en las piernas y los pies para no aflojar. Los pies: ahí está la clave para mi!!! Los pies están para empujar no para chocar contra el suelo. Me encanta esta foto y creo que es del km 18 aprox:
<1h:30 a="" alejandro="" ambiente="" amigos="" atisfaction="" buen="" casi="" como="" con="" cort="" de="" ech="" el="" en="" encontr="" era="" este="" estuvo="" falta="" ienvenidos="" javi="" los="" m="" me="" miguel="" nbsp="" o="" os.="" p="" pero="" pineda="" que="" rios="" rolling="" s.="" s="" si="" simo.="" stones...="" todos="" varios="" y="">
<1h:30 a="" alejandro="" ambiente="" amigos="" atisfaction="" buen="" casi="" como="" con="" cort="" de="" ech="" el="" en="" encontr="" era="" este="" estuvo="" falta="" ienvenidos="" javi="" los="" m="" me="" miguel="" nbsp="" o="" os.="" p="" pero="" pineda="" que="" rios="" rolling="" s.="" s="" si="" simo.="" stones...="" todos="" varios="" y="">Km 19. Me cruzo con Fran que me chilla "¡Vamos Cordero!". A mi solo me sale un "Vamos!". 
Miro el reloj y veo que llevo 1h:20. Por primera vez creo que voy a entrar en en 1h:30

Km 20. He hecho el último km a 4:10

Entro en la recta final y no puedo más.
No quiero aflojar pero no encuentro fuerza por ninguna parte.
Siento que me desinflo.

Km 21...
Me quedan 100 metros y siento peso 200 kg. Recuerdo esta alfombra como si fuera interminable y cuesta arriba:

Levanto las manos.
Cruzo los dedos índice para hacer la W y paro el cronómetro cuando piso el arco de meta.

Miro el rejoj: 1h:29min:54 seg... Yeeeeeeeeeeessss!!!

A medio día me llegó el tiempo oficial y resulta que fue 1:30:40... debí darle tarde al reloj y luego pararlo demasiado pronto.... Aún así estoy contento. Una más pa´la saca!! Otro año conseguiré bajar de los 90 minutos.



No puedo acabar esta nueva crónica sin contaros dos cosas musicales especiales.
La primera es el gran descubrimiento de este mes: Marcus King Band!!!! Un tío de 20 años que toca de maravilla... y que ha apadrinado Warren Haynes. Estoy totalmente enganchado a su música.



Y la segunda, es muy triste.
Esta semana murió Butch Trucks, batería de los Allman Brothers Band, mi banda favorita. Butch era el batería original y el único que nunca había fallado a ningún concierto. Los miembros de la banda decían que era el esqueleto d y la máquina locomotora el grupo. He leído muchos comentarios de la gente que le conocía y todos están muy emocionados por su pérdida. El bajista actual de la banda, Oteil, dice que estas dos canciones nunca más se volverán a tocar correctamente porque SOLO el lo sabía hacer... disfrutad de estas dos joyas!!!




sábado, 31 de diciembre de 2016

Lo mejor de 2016

Al acabar cada año me encanta mirar hacia atrás y repasar lo vivido.
Cada año acabo pensando que ha sido buenísimo e inmejorable pero luego viene el siguiente y vuelve a superarlo. El 2016 ha sido así.

Después de un año buenísimo empecé el 2016 con muchas ilusiones y sin saber que pruebas iba a hacer. Tener una hija me había cambiado mucho la forma de organizarme el tiempo libre y no sabía que iba a ser capaz de hacer.  Con el tiempo fui aprendiendo a organizarme mejor pero, sobretodo, tuve un apoyo incondicional en casa para entrenar. Así que después de un maratón y un medio ironman decidí inscribirme en el Ironman de Mallorca que fue la decisión clave para casi todo el año.

Pero aún así, lo mejor de año sin duda ha sido disfrutar la paternidad. Lo único que no me ha gustado de entrenar el segundo IM ha sido estar fuera de casa a la hora de desayunar y perderme esos momentos. Esto es lo que más me ha pesado, pero si seguí adelante fue, sin duda, por el apoyo incondicional de mi mujer que nunca me dijo nada malo; al revés, siempre me recibía en casa con un "estoy segura de que lo vas a hacer super bien". Así que si tuviera que elegir una imagen para este 2016 me quedo con esta:

Y además, este año he entrenado y vivido muchas cosas con el equipo de Montemar que se fue formando de forma totalmente informal con Fran, Mike, Javi, Franklin, Cortes... y otros tantos que se unían de vez en cuando. Al final formamos un gran equipo y acabamos los 5 que fuimos al IM de Mallorca.

Vamos a repasar lo vivido este año:

Enero
Empecé el año disfrutando del lujo de correr con mi hermano.
  
En este mes siempre hay una cita obligatoria: la media maratón de Santa Pola.
Este año me di cuenta de que era mi décima participación consecutiva.
Fui con Jorge y la gran familia de A To Trapo y he disfruté un montón. Después del final agridulce de la media de Campello corrí muy bien e hice 1:30 pero sin liebre, así que salí muy animado y con el siguiente objetivo en mente bien definido: el maratón de Barcelona. Además, completé mi décima participación consecutiva en Santa Pola. Crónica aquí

Febrero: me centré mucho más en correr y seguir el plan para llegar bien al maratón con el objetivo de hacer 3h:15, sin mucha presión y buscando siempre disfrutar en casa entrenamiento. Recuerdo unos meses muy divertidos:

Y una salida de 2h en Madrid con un frío de la pera, en las que corrí un buen rato con Alberto Alonso y Javier Martínez Elvira:

Además, intenté unirme a las salidas en bici de mis amigos y los entrenamientos de Fuerza de Fran Carrasco en Montemar, entorno al cual se empezó a gestar el grupo #theband... que ya tenían claro que iban a ir al ironman de Mallorca en Septiembre.



Marzo: Maratón de Barcelona
Llegué super motivado a este prueba. Había seguido a rajatabla el plan de Antonio Dieguez y pensaba que podía hacer una buena carrera. Me encontraba fuerte psíquica y mentalmente.... y me tuve un buen día. Disfruté como un enano y mejoré mi marca personal en maratón.

Uno de los mejores momentos del año. La crónica aquí

Y después de cruzar una meta con tan buenas sensaciones solo puedes pensar en la siguiente, que para mi iba a ser el triatlón de Arenales. En mi cabeza no paraba de rondarme la idea de ir al IM de Mallorca con Fran, Mike y Torre pero no tenía claro si sería capaz de sacar las horas de entrenamiento suficientes.

Acabamos el mes con unos días de vacaciones en New York que fueron inolvidables.
Como no podía ser menos, corrimos todas las mañanas en Central Park.



Abril: Triatlón de Arenales, 10k de San Vicente y la inscripción al IM de Mallorca
Me tomé Arenales como un test personal para ver que tal me encontraba y decidir si me embarcaba en la aventura de un segundo IM. Tuve mis momentos duros pero los buenos compensaron y acabé así de contento... sobretodo por la compañía. Crónica aquí

Y a final de mes pasé otro de los mejores momentos del año.
Fue en una carrera de solo 10 km pero la hice con mi hermano, Wipi y nuestra peque, en los 10K de Kult Race en San Vicente!!!! Wipi hizo su primera carrera 6 meses después de dar a luz!!!! Disfruté un montón de la experiencia. Vídeo aquí


Mayo: entrenamientos
Me tomo en serie la preparación de Mallorca y vuelvo a hacer salidas largas de bici cada vez que salgo de guardia o me puedo organizar en casa.

Y voy subiendo el volumen de entrenamiento progresivamente, pero disfrutando un montón y sacando horas de cualquier sitio. Corrí una mañana bien pronto con Alberto en Madrid... fotón!

Junio: Triatlón de Valencia y Sandia Night
Cumplo 39 años y lo celebro subiendo a la Serragrosa como siempre

Sigo el plan de entrenamientos y me empiezo a encontrar muy bien. Me encuentro super fuerte mentalmente lo cual me hace empezar a creer mucho en mi mismo y mis posibilidades de hacer un IM decente. Disfruto como un enano de cada entrenamiento con Jorge, Fran, Javi, Mike, Torre.... 

Participo en el triatlón de Valencia del que salgo con sabor agridulce. Malas sensaciones en la carrera a pie porque hizo un calor horroroso pero contento y reforzado por haber aguantado y haber sido capaz de superar los duros baches (Crónica aquí). Eso si, me llevo a algunas de las mejores fotos que tengo de carreras:


Y cerramos el mes con la fiesta de la familia A To Trapo de la Sandia Night (vídeo aquí). Me encanta formar parte de esta gran y divertida familia:

Julio: #theband
El mes clave en los entrenamientos para Mallorca.
Gracias a mi amigo Fede consigo un dorsal para la travesía de Tabarca 15 días antes de la prueba y me centro a tope en prepararla; aunque luego llegó el día y tuvimos que nadar en Playa Lisa pero me encontré super bien y salí super reforzado. Crónica aquí

 Recuerdo entrenar mucho y aprender mucho de Fran, Franklin y Javi en a bici.

Incluso empezaron a unirse a Jorge y a mi en la salida habitual (Wake Up And Run) de los viernes a las 5:55 am!!!



Y además, estrenamos la equipación ciclista de Montemar que se acabaría convirtiendo en lo que llevaríamos en Mallorca.

Aunque también hice algunos entrenamientos yo solo que fueron fundamentales para mi, tanto a nivel físico como mental. Empecé a sentirme muy capaz de afrontar el IM de forma más agresiva.


Agosto:
El último mes se me hace agotador. Gracias a esta rodeado de tan buena gente consigo aguantar la carga de entrenamientos, calor y trabajo.... y, sobretodo, pasármelo super bien!!!
Y además, hago dos salidas de más de 120 km en bici que suponen el empujón moral definitivo para mi. Una de ellas la hice solo pero la otra la hice con el gran Fran Carrasco, el capitán de #theband que me demuestra una vez más lo bueno que es por dentro y por fuera.

Y cierro el mes con dos días en Roma para el congreso europeo de Cardiología, donde aprovecho una mañana para salir a correr antes de ir al congreso!

Septiembre: el día D
Afronto el mes con toda la ilusión puesta en el día 24 y el temor a lesionarme, caerme en la bici o que me pase algo hasta ese día. Me lo tomo todo con calma y controlando.

Participé en los 10k nocturnos de Kultrace de Muchamiel y mirad cuanta gente de A To Trapo:

Esta es una de mis fotos favoritas del año: la felicidad de correr.
Junto a Javi Torrcillas, uno de los grandes de #theband

Y 15 días después llegó "el día D". Después de un camino fantástico acabé mi segundo ironman y con unas sensaciones buenísimas. Nadé bien, aguanté en la bici y corrí de forma agresiva y constante. Felicidad y satisfacción.

Y además, doble felicidad porque fuimos 5 y los 5 acabamos bien!!! Fue un viaje inolvidable. La ginda perfecta al pastel (los meses de preparación). Crónica aquí

Octubre:
Después del ironman me planté seriamente descansar y no hacer más carreras el resto del año. Eso no significa dejar de hacer deporte, solo dejar de entrenar con un objetivo y darle al cuerpo un buen descanso. Aparqué la bici y seguí nadando un día a la semana; pero seguí corriendo dos o tres veces a la semana. Además, aparqué las crónicas semanales del blog. No encontré sentido a seguir escribiendo de forma regular y desde entonces decidí escribir solo esporádicamente.
Disfruté de otra salida matutina con mi hermano, que acabó con un baño glorioso:


Y todos los viernes a las 5:55 am con Jorge Lopez

Noviembre:
Solo hice deporte a primera hora antes de ir a trabajar o antes de que se despierten mis chicas en casa. Disfruto corriendo y no me importa nada madrugar.

Los fines de semana salgo un poco más tarde y disfruto de los amaneceres.

Diciembre:
Algo cambia. Tengo unas ganas locas de correr.
Corro 4-5 días a la semana.


Y volví a cerrar el año con una buena salida matutina con mi hermano:


Y así se nos va el 2016.
Un año lleno de buenos momentos con mi familia, mis amigos, en la bici, en la piscina, en las carreras. Al 2017 no le pido nada salvo no perder nada de lo que he conseguido en estos años: familia, amigos, trabajo y salud.... y rock and roll!!!
Solo tengo claros dos objetivos: Orihuela 113 (antiguo Arenales 113 que no ha sido autorizado por el concejal de deportes de Elche) y el maratón de Berlín.




Seme hace imposible elegir una canción para resumir este año. Además, este año nos han dejado algunos grandes del Rock que me encantan como Bowie, Cohen, Devon....  Pero me voy a mojar y voy a elegir tres canciones:
1) Heroes de David Bowie: todo un himno a la libertad y al optimismo. Una de mis canciones favoritas y especialmente en esta versión:


2) "Little too late" the Nicki Bluhm and the Gamblers. Un grupo que he descubierto este año y me han encantando. Esta canción me ha acompañado mucho en estos últimos 12 meses.


O si no esta colaboración en la que tiene una voz alucinante.


3) Blue Sky de los Allman Brothers. Mi himno, mi gasolina. La melodía que suena en mi cabeza cada vez que estoy contento; cada vez que pienso en mi familia, en Wipi y mi pequeña.


Os deseo lo mejor para el 2017.
Buscad una causa o reto y luchad por él.
Rodearos de gente buena y alejaros de la gente negativa. Yo lo hago y me funciona.
Titulé este blog "La vida va de cruzar fronteras" y sigue siendo mi lema.
No hay peor fronteras que las que tenemos en la cabeza.