Semana 23 #caminoaFrankfurt

Esta semana he recibido la buenísima noticia de que mi amiga, ídolo y super superhéroe Isabel Fernández ha recibido la medalla a los valores olímpicos del Comité Olímpico Español y ha sido nombrada vicepresidenta. Tengo la suerte de conocerla y haber entrenado muchas horas con ella. La considero todo un ejemplo como persona y deportista. Sus dos medallas olímpicas (Oro en Sidney 2000 y bronce en Atlanta 1996) son su estandarte; pero para mi lo más impresionante es tener 13 medallas consecutivas en el Campeonato de Europa, de los 14 años que estuvo en el deporte de alta competición.

Los que la conocemos sabemos que una buena parte de esto es mérito de Javi Alonso, otro gran superhéroe!!!! Así que felicidades Isabel y Javi y todo el Judo Club Alicante, que siempre ha tenido la bandera olímpica sobre el tatami!!!! Ojalá el verano que viene podamos ver a Joaquin, Marta e Isabel compitiendo en Rio!!!!!

Empezamos el caos navideño.... este año voy a intentar no desmadrarme como el año pasado que gané 3 kg!!!! De momento estoy un poco por encima de lo que me gustaría pero bien....

Así me lo he pasado de bien esta semana.
Lunes: descanso y viaje de ida y vuelta a Madrid.
Una reunión muy interesante con una selección de investigadores de alto nivel en dislipemias.
Llego a casa sobre las 23....
.....y a las 6 ya estoy bajando en el ascensor para entrenar!!!

Martes: test de carrera
20 min de calentamiento y luego el test que consistía en 20 min al máximo!!!!!
Me faltaron 20 metros para hacer 5km!!!!

Nótese la hora de comienzo (6:16 am)

Miércoles: por fin estreno la bici!!!
Por fin deja de llover así que me tomo una barrita al llegar a casa y me voy a estrenar la bici!!!!

Jueves: natación
Comida con mi cuñati en el Kult Bar y clase de natación por la noche... con un final matador de 16 series de 25 mt a tope!!!! Menos mal que me había preparado bien con la comida:

Viernes: wake up and run y guardia
Duermo de pena y a las 5:30am paso de seguir dando vueltas en la cama, me visto y me voy a correr. Aprovecho para correr algo 1 hora y cuarto... pero me olvido de que los Corredores Solitarios habían quedado para hacer la última quedada del año. La verdad es que me di cuenta de se me había pasado la hora cuando estaba en Campello y, además, no había cogido frontal.

Sábado: guardia y rodillo
Una hora de rodillo escuchando música tranquilamente.
Después 200 abdominales y mucho estiramiento.

Domingo: guardia y carrera por el barrio
Doy dos vueltas sin alejarme de casa y me encuentro a Big Mike y Mario que vuelven con la bici!!!

Esta semana he escuchado el disco en directo de Gary Clark Jr "Live". Me ha gustado bastante y la verdad es que es tipo tiene algo especial... Os dejo un par de actuaciones

¡¡¡¡Vamos a por la última semana del 2014!!!!
¡¡¡¡Felices fiestas amigos!!!!