He cumplido el plan de entrenamiento de LCR-a300W... a pesar de estar todas las tardes con el busca y la mitad de las noches también. Cinco guardias en 7 días; menos mal que me han respetado por las noches...
Me sigo portando bien con la comida y sigo en mi peso
Entre las guardias y el calor he entrenado todos los días, menos uno, a las 6 am y disfruto del amanecer en la playa de San Juan...
El miércoles tuve mi única tarde libre y pude cumplir los 90 minutos de bici que tenía en el plan de entrenamiento. Pensé en subir hasta Aigües pero como hacía tanto calor a la altura de Campello decidí seguir recto hacia La Coveta Fumá... y mereció la pena. Volví a encontrarme con estas calitas tan chulas aunque el camino es todo sube-y-baja y me quedé muerto. Pero mereció la pena e hice casi dos horas.
Y al día siguiente: 55 mi de carrera por la mañana y por la tarde 2500m en la clase de natación! Así que en 24 horas completé tres entrenamientos.... un pequeño triatlón.
El viernes descanso y empiezo mis tres días de guardo localizado.
El sábado pequeño entrenamiento de transición: 40 min de rodillo y 20 de carrera!!! Me encantan estos entrenamientos de transición
Y domingo 60 min de carrera con el busca sin alejarme de casa; un rato con mi compi favorita y otro con la familia de A To Trapo:
Os dejo un tema super cañero de mi último descubrimiento, The Rival Sons!!!!
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