Cansancio e ilusión

Cansancio.
Este podría ser el resumen de la semana.
Bueno, cansancio e ilusión.
He entrenado bien esta semana pero me ha acompañado una sensación de cansancio mayor de lo normal. He aprovechado el fin de semana para dormir un poco más y creo que he aprovechado bien el tiempo para entrenar y cumplir el plan. Al acabar la semana me he dado cuenta de que es la primera vez que preparo un maratón con un buen plan y eso me tranquiliza. Aún así, creo que voy a sufrir de lo lindo... pero ya contaba con eso.

Como me comido fatal eso se paga! Tengo que centrarme bastante para llegar a Barcelona con 75 kilos...

Pues así me lo he pasado de bien esta semana:
Lunes: "descanso"
Día de casi record en el hospital: de 7:30 a 21:30,... así que muy buen "descanso".

Martes: ida y vuelta corriendo al hospital
Hago 40 min a la ida y 45 a la vuelta con cambios de ritmo.
Me encuentro de maravilla, se notan los dos días de descanso.

Miércoles: guardia, rodillo y transición
Consigo hacer el entrenamiento de 70 min de rodillo (con unos ritmos duros) y luego 15 min de carrera a pie. Estos son de mis entrenamientos favoritos y me siento algo parecido a un triatleta. Además, cuando empiezas a correr parece que estés ya en el km 30 del maratón... y esa es una sensación difícil de conseguir fuera de un maratón!

Jueves: guardia y entrenamiento de fuerza con Fran en FISADE
¿Porqué entrenamos fuerza?
Así nos recibió Fran!
Pues para aguantar más y mejor... y no rompernos! Así que a entrenar!!

Viernes: doble
Wake up and run con Jorge
Menos mal que había quedado con Jorge que si no me hubiera sido imposible hacer los 70 min de carrera que tocaban.

y a medio día 3000 metros de natación por mi cuenta. Nada más tirarme al agua y dar las primeras brazadas flipé con los brazos... menudas agujetas del entrenamiento de fuerza de la tarde antes!!! Aún así, me fui encontrando cada vez mejor. Voy recuperando la alegría en la piscina:

Sábado: bici, salida larga
Tres horas y media de bici con este buen grupete:

Fuimos a Relleu por Aigües y luego volvimos por el pantano de Amadoiro... vaya vuelta más dura!

Y cuando paramos en el pantano yo solo pensaba esto:

Domingo: correr
Entrenamiento largo y serio de 22km con ritmos buenos de carrera entre medio. Acabo fundido pero muy contento de verme haciendo estas tiradas largas. Estoy como loco por correr el maratón de Barcelona ya!

Esta semana he escuchado poca música pero el rato que he tenido lo he destinado a escuchar bien el último disco de Tedeschi Trucks Band y, sobretodo, el esperado directo en Austin City Limits



Y si no creo que este enlace funciona para gran parte del concierto
http://video.klru.tv/video/2365648650/

¡Feliz semana amigos!