Me encuentro bien, animado y con ganas de seguir este camino a mi primer Ironman.
Pero antes quiero retomar la sección de superhéroes de los que llevan zapatillas no capa ni carreta!!
1) Mi amigo Jorge Lopez, mi compañero en las últimas salidas #wakeupandrun y compañero desde el cole, ha terminado otro maratón más (creo que lleva 8) y en Roma!!!! Ni un mes parado ni el maldito sóleo pueden con él!!!! Ahora va a empezar el apasionante camino hacia su primera travesía de Tabarca-Santa Pola.... y el año que viene espero correr algún maratón con él!!! Mega-crak y superhéroe!
Una suerte para mi poder considerar a Jorge y Juan Carlos mis amigos y compartir con ellos tantas sensaciones y vivencias.
Yo sigo a mi ritmo, intentando mejorar y haciendo camino. Sigo en mi peso:
Lunes: natación
50 min de natación suave para hacer 2100 metros
Y luego un poco de postureo para intentar hacer alguna foto decente para los primeros patrocinadores del Reto Solidario Ironman Frankfurt 2015
Por la noche empiezo la guardia. Me llaman a las 3.30 de la mañana, me voy al hospital y empalmo dos urgencias seguidas así que cuando la gente llega al hospital estoy acabando el segundo cateterismo... Luego me tuve que quedar casi toda la mañana y las 14 me fui a casa a comer algo y caer rendido en la cama...
Martes: descanso 100%
Miércoles: rodillo + series
Hago 45 min de rodillo y luego 45 min de carrera con 5 series de 800 metros progresivos!!
Mucho viento, pero entro en calor facilmente con las series!!!
Buen entrenamiento!
Jueves: wake up and run
Una mañana horrible pero me pongo el cortavientos y corro 65 min.
para acabar en la panadería y volver a casa con croisants recien hechos!!! Desayuno deluxe
Viernes: natación
Sigue el mal tiempo así que me voy a la pisci y nado 3000 metros en 1 hora.
Me encuentro bien y se me pasa la hora en seguida.
Sábado: wake up and run
80 min de carrera suave. Salgo con un montón de niebla pero poco a poco va mejorando y acabo con mucho calor y sol!!!
Muy contento con mis Brooks Pure Flow 4!!!!
Cuando llego a la panadería no hay croisants todavía solo pan recién hecho y palmeritas de chocolate...
Domingo: Transición Bici+carrera
Primero una gran salida en bici con dos de las mejores personas que conozco: Pasqui y Mike.
Para mi unos referente a nivel personal y deportivo. Unos tipos con clase, personalidad y buenas formas en todo lo que hacen. Yo pensaba ir a la vía parque de Elche para rodar acoplado pero no pude negarme al plan de ir con ellos.... y fuimos hasta Castalla!!!!
Allí hicimos una gran parada técnica para comernos unos croissants de chocolate recién hechos.... me encanta esta foto de Pasqui!!!!
Y al volver nos quedamos helados!!! Tanto que paramos en una gasolinera a comprar un periódico para metérnoslo por las mangas y en el pecho... y menos mal!!! Eso me salvó porque no paraba de tiritar!!! Bueno eso, y que le empezamos a dar a todo lo que podíamos para entrar en calor!!!! Y al final muy bien, 3 horas y media y muy buenas sensaciones.
Y al llegar a casa, cambiarme rápido y a correr... 70 min de carrera!!!! Al principio iba como The Waking Dead pero poco a poco mejor y mantener un ritmo un poco por debajo de 5 min/km.
Pero eso si, acabé muerto-matao!!!
Estirar mucho y a la pisci!
He acabado muy contento esta semana.
Gracias a A300W/LCRentrenamientos me empiezo a sentir triatleta y empiezo a verme capaz de acabar mi primer ironman.
Esta semana he descubierto un grupazo: St. Paul and the Broken Bones!!! Creo que como todo lo que sale de Birmingham, Alabama, tiene carácter, carisma, soul... lo que sea pero estos lo tienen!!
Pero que bien te lo pasas.. eres un modelo a seguir. Pásame info de como colaborar en tu reto please, y a ver si volvemos a coincidir, aunque sea en un entreno
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